階段を下りるときに不安だったら…太ももの筋肉を強化し、膝を守る　エブリデイヨガ（１１９）(産経新聞)

階段は下りが特に不安…という人は、膝を支える筋肉を強化しましょう。前に踏み込む「ランジ」ポーズを繰り返し、膝を曲げ伸ばしします。続ければ、膝を支える大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が鍛えられ、歩きづら

[2024年06月16日 08:00:58]

参照元（外部リンク）：https://news.yahoo.co.jp/articles/de4cafc5fa30f0d442ac8a87cdafc29089699eba?source=rss

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